酵素ダイエットは、断食の状態から普段の食事に戻す期間の食事に注意して、代謝促進するために血行を良くすることが成功の秘訣です。

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酵素ダイエット成功の秘訣とは!?

 

酵素ドリンクを使ったダイエットに成功した例が多くありますがやり方を間違うと、効果がないという人もいるようです。

 

ではその成功の秘訣とはどのようなものでしょうか。

 

 

 

酵素ドリンクを選ぶときに注意。

 

酵素ドリンクは、決して安いものではありません。

 

その成分を見れば、どうしてこの値段なのか納得するほどの、多くの野菜や果物が使われています。

 

価格よりも、まず、食品添加物の含まれていないものを選びましょう。

 

飲みやすくするためや、保存性を高めるために、人工甘味料、香料、保存料などが含まれているとデトックスの為に飲む酵素ドリンクなのに、その毒素も同時に摂るということになります。

 

 

断食(ファスティング)ダイエットの準備期間の食事に注意する。

断食の為には、その準備期間がとても大切です。

 

胃腸の負担にならない、消化の良いもの、野菜やフルーツをたべ、断食中に充分デトックスできるように最低3日前から、食生活を改めます。
明日から断食なので、今日の夕食は、焼き肉をおなかいっぱい食べておくというのでは効果も半減してしまいます。

 

 

血行を良くする。

 

1食置き換えダイエットや、週末のプチ断食でも、代謝の向上を目的としたダイエットですが代謝促進するためには、血行を良くすることが大切です。

 

特に、冷え症の人は、気を付けて体を温めるようにすることが大切です。

 

体の芯から温めることが、重要ですので、入浴も、半身浴をし、ある程度の時間、ゆったりとしたバスタイムを摂るようにします。
熱いお風呂にさっと入り、すぐ終わるのでは体の芯は冷えたままです。

 

血行を良くするためには、運動も大切です。

 

毎日、ウォーキングを習慣にしたり、スクワットのような筋力トレーニング、ストレッチングなども取り入れ激しい運動を週1回よりも、毎日このような運動をするように心がけましょう。
運動

血行が良くなると、代謝力アップともに、むくみの解消効果もあり、栄養分が行き渡り、細胞の再生もきちんと行われ美肌、アンチエイジング効果があります。